Dernièrement, plusieurs études
ont démontré que l’endroit spécifique où se situe en abondance le
gras est beaucoup plus dangereux que la quantité totale de gras qui se
trouve à travers votre corps. À cet égard, cet endroit
s’appelle le gras viscéral qui est situé dans la cavité abdominale,
sous les muscles de l’abdomen. Ce gras est produit suite à une
production excessive d’insuline combiné à une diminution de la
sensibilité à l’insuline. Plus cette graisse s’accumule et plus vous
risquez d’être atteint de diabète de type 2 ainsi que de plusieurs maladies
cardiovasculaires. Mais quelles sont les solutions à court et à long
terme afin d’irradier ce surplus de poids?
Selon de récentes études, la
solution optimale serait plutôt d’associer le régime (alimentation saine) avec
de régulières séances d’entraînement physique. Selon les résultats de cette
étude, deux séances d’entraînement de 40 minutes par semaine seraient
suffisantes afin d’empêcher le retour du gras viscéral. En effet, les
personnes ayant effectué de l’activité physique n’ont pas regagné de gras
viscéral, tandis que celles qui ont arrêté de s’entraîner ont regagné en
moyenne 33% de gras viscéral.
Encore une fois, la pratique de l’activité physique
est en grande partie la clé du succès!
