mardi 28 mai 2013

L'obésité pourrait vous rendre infertile

Selon certaines études, le sperme des hommes obèses seraient moins riche en spermatozoïdes et augmenterait le risque de devenir infertile. Ce phénomène s’explique par le fait que plus le surpoids chez une personne est important, plus la qualité du sperme diminue. Le surpoids entraîne une modification des paramètres du sperme: du fait probablement de désordres hormonaux, avec des déficits en nombre, en mobilité et en vitalité, ce qui entraîne des pertes de possibilité de conception. Selon cette même étude, ce phénomène pourrait être présent aussi chez les femmes obèses. En effet, celles-ci auraient un risque beaucoup plus élevé d’avoir des troubles de l’ovulation sensiblement pour les mêmes raisons. Ainsi, voici une autre bonne raison pour vous maintenir en bonne santé! Mangez bien et toujours faire de l’activité physique.


mardi 14 mai 2013

L'activité physique prévient certaines maladies

Beaucoup de gens souffrent de douleur ou de maladies qui auraient pu être évitées. L’une des causes de ces maladies est l’inactivité physique. L’inactivité physique peut causer ou contribuée à certaines maladies hypokinétiques (pas beaucoup ou peu de mouvements) :
  •           maladies cardiovasculaires
  •           diabète
  •           obésité
  •           certains cancers (colon, sein, prostate, cancer du poumon)
  •           ostéoporose (diminution de la masse osseuse)
  •           asthme
  •           arthrite/ arthrose
L’activité physique aura un effet préventif ou même curatif sur votre santé. Que ce soit de la marche 30 minutes par jour, vous réduisez de 50% vos risques d’avoir une de ces maladies.



mardi 7 mai 2013

Entrainement extérieur


Le beau temps est arrivé. Vous n’avez pas le gout de vous entrainer à l’intérieur. Il y a plusieurs activités amusantes, agréables et efficaces que vous pouvez faire:

-          Faire du roller-blade (travaille au niveau des jambes)

-          Faire du vélo (travaille votre endurance et les jambes)

-          La corde à danser (cardio)

-          Faire de la marche (seul ou en groupe)

-          Courir

-          Aérobie, Zumba en plein air

Voilà quelques activités amusantes qui vous tiendront en forme et vous permettront de profiter du soleil.

N.B. n’oublies pas de bien vous hydratez!!!