Légumes verts pour maigrir

Les brocolis, les feuilles de chou, le navet, les poireaux et les asperges sont des légumes verts qui contiennent de bonnes vitamines et des nutriments, mais sont aussi riches en fibres. Comme les fibres ne peuvent être digérées par l’estomac, ils seront évacués. Également, ce sont des légumes qui absorbent l’eau, donc le surplus d’eau et les toxines seront évacués. Ce qui purifiera votre corps. Alors, si vous mangez beaucoup de légumes verts, vous perdrez des livres.

N.B : Il faut manger beaucoup de légumes verts, mais pas seulement ça. Ils doivent être accompagnés de poulet ou bien de poissons (saumon).

Manger léger

Vous voulez manger un repas léger,  mais complet? C'est simple. Une bonne salade. Manger une salade peut paraître ennuyante et plate. Au contraire, vous pouvez les garnir et les rendre plus appétissante. Une portion de noix (protéine), de thon (viandes et substituts), fromage râpé (lait et substituts) et bien sure des tomates, concombres et de la laitue. Le tout accompagné d'une sauce à base d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Maintenant vous avez une salade complète et délicieuse.