L'activité physique et la psychologie

L'activité physique à un effet très positif sur plusieurs aspects psychologiques. Par exemple, elle a un effet positif sur la santé mentale (humeur, anxiété, dépression, stress et autres troubles). La pratique régulière d'activité a été corrélée avec la réduction des symptômes de dépression et a également montré des effets comparables à la médication et à la méditation-relaxation.

L'activité physique permet de mettre de côté les problèmes de tous les jours et de se concentrer que sur l'activité en soi. Non seulement, cela aide à rehausser l'estime de soi, mais aide également à ressentir un sentiment de bien-être (stimulation des endorphines lors d'activités physiques). L'activité physique n'aura pas seulement un effet physique sur vous, mais  bien psychologique (gain d'énergie, meilleur humeur et mieux disposé à de nouveaux apprentissages). 

Ne vous laissez pas consommer par le train quotidien et pensez à vous!!!!!