Être en bonne forme et bien dans sa peau, n’est pas sidifficile si on ne se complique pas la vie. La base d’un corps en santé est l’alimentation.La diète amaigrissante, n’est pas la meilleure façon d’être en forme et ensanté. Il suffit simplement de manger les bonnes portions par jour :
Hommes : 8-10 fruits et légumes, 8 produits céréaliers,2 laits et substitut, 3 viandes et substituts
Femmes : 7-8, fruits et légumes, 6-7 produitscéréaliers, 2 laits et substituts, 2 laits et substituts
Si vous arrivez à respecter vos portions, vous êtes sur labonne voie de mise en forme. Mais un petit burger 1x de temps en temps n’est pas si dramatique;)
*Avec un peu d’exercice, vous serez en super forme
Ouii tu as raison sur le fait que ce n'est pas si complique de rester en bonne sante avec une alimentation saine et un peu d'activite physique. Cependant, je trouve que parfois le facteur "temps" et "motivation" nous empêche de vivre sainement. As tu des suggestions d'activites physique qui est motivant et qui
RépondreSupprimerNe prend pas trop de notre temps au quotidien pour rester en bonne forme ? Mise a part le gym qui est selon moi, beaucoup trop ennuyant!
C'est vrai que le facteur temps joue beaucoup! Mais justement il faut se créer un peu de temps! Par exemple une petite marche apres le souper est une activite physique! Biensur en hiver ce nest pas evident mais il y a des activités plaisantes comme aller patiner. Meme faire de la corde a danser dans sa cour est plus amusant que le gym! Ce sont des petites activités comme ca qui peuvent nous garder en forme!
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