Entrainement extérieur

Le beau temps est arrivé. Vous n’avez pas le gout de vous entrainer à l’intérieur. Il y a plusieurs activités amusantes, agréables et efficaces que vous pouvez faire:

-          Faire du roller-blade (travaille au niveau des jambes)

-          Faire du vélo (travaille votre endurance et les jambes)

-          La corde à danser (cardio)

-          Faire de la marche (seul ou en groupe)

-          Courir

-          Aérobie, Zumba en plein air

Voilà quelques activités amusantes qui vous tiendront en forme et vous permettront de profiter du soleil.

N.B. n’oublies pas de bien vous hydratez!!!