Faire de l’exercice quand vous êtes enceinte vous permettra de garder la forme, de
faciliter votre grossesse et d'avoir un nouveau né en santé. Une femme enceinte peut continuer de s’entrainer,
mais pas au même rythme qu’une femme qui ne l’est pas. L’activité physique doit
être d’une durée maximale de 30 min, pas
plus de 3 fois par semaine. Plus d’une heure par jour est déconseillé, car cela pourrait
causer des crampes qui pourraient aggraver votre grossesse.
La marche, la nage, l’aqua
forme, le yoga grossesse, faire de la bicyclette et de l’aérobie grossesse sont le genre d’activité physique
adéquate pour garder la forme. Également, cela diminue beaucoup les complications lors de l’accouchement
et votre bébé aura plus de chance d’avoir un poids santé et moins de complications respiratoire. Il faut éviter de
faire des mouvements où vous devez sauter ou faire des mouvements brusques :
la course, le jogging, la musculation, etc. Si vous suivez cette petite routine,
vous aurez un bébé en pleine forme et plus de faciliter à vous remettre en forme après votre accouchement.
Merci Mel :)
RépondreSupprimerJe lis toutes tes chroniques et tu donnes des conseils extras !!! Bravo pour ton blogue, je partage à tous mes amis :)
À bientot!