mardi 16 avril 2013

Enceinte et en pleine forme


Faire de l’exercice quand vous êtes enceinte  vous permettra de garder la forme, de faciliter votre grossesse et d'avoir un nouveau né en santé. Une femme enceinte peut continuer de s’entrainer, mais pas au même rythme qu’une femme qui ne l’est pas. L’activité physique doit être d’une durée maximale de 30 min,  pas plus de 3 fois par semaine. Plus d’une heure  par jour est déconseillé, car cela pourrait causer des crampes qui pourraient aggraver votre grossesse.

La marche, la nage, l’aqua forme, le yoga grossesse, faire de la bicyclette et de l’aérobie grossesse sont le genre d’activité physique adéquate pour garder la forme. Également, cela diminue beaucoup les complications lors de l’accouchement et votre bébé aura plus de chance d’avoir un poids santé et moins de complications respiratoire. Il faut éviter de faire des mouvements où vous devez sauter ou faire des mouvements brusques : la course, le jogging, la musculation, etc. Si vous suivez cette petite routine, vous aurez un bébé en pleine forme et  plus de faciliter à vous remettre en forme après votre accouchement.

1 commentaire:

  1. Merci Mel :)
    Je lis toutes tes chroniques et tu donnes des conseils extras !!! Bravo pour ton blogue, je partage à tous mes amis :)

    À bientot!

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