Le petit déjeuner est le repas le plus essentiel de la
journée. Lorsque l’estomac est vide, notre niveau de concentration et notre
niveau d’énergie sont très bas. Bien manger le matin aide notre organisme et
permet de : revigorer les cellules, préparer la journée et réguler l’appétit
et le poids. Donc, déjeuner est ce qui nous permet de bien fonctionner pour le
reste de la journée. Également, lorsque vous sautez le petit déjeuner, vous
aurez tendance à manger plus au diner et au souper (vous mangez plus l’après-midi
et le soir parce que vous avez sauté le repas essentiel). Ce genre de routine
peut occasionner un gain de poids puisque votre consommation de nourriture n’est
pas bien répartie. Pour avoir un bon équilibre, prenez un bon petit déjeuner,
une collation, un léger diner, une autre collation, un bon souper et pour finir
une autre collation (si vous avez encore un peu faim).
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire