Plusieurs personnes souffrent de maux de dos après avoir fait
des exercices qui peuvent se transformer en douleur chronique. Pour éviter ce
genre de douleur, voici quelques techniques d’étirement qui vous serviront tout
au long de votre vie.
étirement de la chaîne musculaire postérieur, pendant 10 min, position 90 degrés
dos creux dos rond, mouvements de relaxation et d’extension
étirement des hanches
Ces exercices de base vous aideront à éviter des blessures graves au dos!!!!!
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