Vous voulez vous mettre en forme, mais vous n'êtes pas très actif et vous n'avez jamais fait d'exercice ? Une des première solutions a votre problème serait la marche! Comme votre corps n'est pas habitue d'être stimulé, avec la marche, vous activer votre corps (pour les gens sédentaires). Cela parait banal, mais juste avec de la marche vous bruler des calories et faite une dépense énergétique! Plus vous marchez, plus vous brulez un peu de votre gras! Quand votre corps sera habitué a bouger et assez stimulé, vous pourrez passer a l'étape suivante: exercices spécifiques!
P.S : Faire de la marche avec de la musique ou a 2, c'est toujours plus motivant.
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